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シワ・シミ・たるみを改善!人気の美肌サプリおすすめランキング

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【たるみ改善】肌の若返りがスゴイと話題のサプリ

たるみを引き上げて肌のハリもアップ。シミやシワにも効果絶大!究極のエイジングケア美肌サプリをご紹介!

たるみができる原因って?

真皮を支えるコラーゲンとエラスチンのゆるみがたるみの主な原因です。どちらも加齢によって減少するため、切れたり、細くなったりして肌を支えられなくなるのです。

皮膚は「表皮・真皮・皮下組織」の3層から構成されていて、その下に脂肪組織と筋肉があります。

みずみずしい肌は活発に細胞分裂が行われ弾力がありますが、年齢と共にその働きが衰え始め、だんだんと柔軟性がなくなっていきます。

たるみ防止と対策

たるみを防ぐためにはやはり紫外線を浴びないことが鉄則です。十分な睡眠と栄養を摂り、ビタミンを壊してしまうタバコは吸わないのがベターです。健康的な生活を送ることがアンチエイジングにつながります。 

  • エクササイズで表情筋を鍛える
    パソコンの画面に向き合って無表情のままだったり、噛みごたえのない柔らかいものばかり食べているとたるみの原因となります。顔の筋肉は意識して動かすようにしましょう。顔をよく動かすことで肌の新陳代謝を高めて、細胞を活性化させます。 
  • サプリメントを摂る
    規則正しい生活を送り、栄養のある食事を摂ることが理想ですが、忙しい現代人はなかなかそのような暮らしを遅れません。
    食事だけで不十分な栄養素はサプリメントで補いましょう。コラーゲンの元となるアミノ酸や保湿成分の配合されたものを選びましょう。
    また、必須栄養素のビタミンやミネラルもしっかり摂取しましょう。 

リンパマッサージですっきり顔に♪

コラーゲンとエラスチンの減少によってたるみが引き起こされると述べましたが、老廃物の蓄積やむくみによってたるんでしまうこともあります。

リンパの流れが悪く老廃物がたまったままの状態が続くと、その部分に脂肪がつきやすくなります。そんな時はリンパマッサージがオススメです。リンパの流れと血液の流れを良くすることで、老廃物を排出し細胞に栄養が行き渡るようになります。

たるみに嬉しい成分とは?

お肌のたるみを改善するためには、たるみに効果的な成分を与えてあげることが大切です。そこで、たるみに嬉しい成分をいくつかご紹介しますね。

セラミド

セラミドはお肌の組織と組織の隙間に、クッションのように存在しています。セラミドが少なくなると、お肌の組織間は隙間が大きくなってきて、ハリや弾力が失われていくことになるのです。

さらにセラミドにはお肌のバリア機能を高める働きもあります。報告によると、肌荒れ部分にユズセラミドを塗ったところ、肌荒れの刺激が緩和され、バリア機能の改善と、お肌の水分量増加の効果が見られたそうです

参照:公益社団法人 日本油化学会「天然成分を利用した機能性活性成分の開発」
https://www.jstage.jst.go.jp/article/oleoscience/11/5/11_155/_pdf

ビタミンC

ビタミンCにはお肌を引き締める効果があると言われており、お肌のたるみを改善するためには最適な栄養素です。ビタミンCは水に溶けて排出されてしまうため、毎日適切な量を摂取することが大切になります。

ですが、ビタミンCは加工すると大幅に減少し、例えばさつまいもを加熱ジュースにした場合、10分後に残っているビタミンCはわずか6%です

参照:「食品中のビタミンCの測定」桐渕壽子
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cookeryscience1995/28/3/28_210/_pdf

そのため、毎日たっぷりのビタミンCを摂るためには、サプリメントなどが便利でしょう。

レチノール

レチノールはビタミンAの中のひとつで、お肌の代謝を活性化して、エラスチンやコラーゲンの生成を促進させる効果があると言われています。エラスチンはコラーゲンを結びつける働きをしていて、お肌のハリや弾力を改善するためには欠かせない成分です。

コラーゲンやエラスチンが少なくなったお肌は、ハリが失われてたるみが現れてきてしまいます。ビタミンAは全般的にお肌や粘膜を強くする効果があるので、こちらも毎日適量を摂取していきたいものです。

美肌サプリで肌の悩みを解決!

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