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人気の美肌サプリおすすめランキング » 【肌荒れ改善】肌の健康を取り戻す効果がスゴイと話題のサプリ » 肌の健康を取り戻す成分とその効果

肌の健康を取り戻す成分とその効果

多くの女性が悩む、肌荒れの原因と、対策に効果的な成分を紹介します。

肌荒れの3大原因とは?

様々なことが要因で肌荒れは起こります。なので「肌荒れの原因はズバリこれだ!」と、決めつけるのは難しいです。

ここでは、中でも多くの人の原因となる「肌荒れの3大原因」を紹介します。

1.乾燥が原因の肌荒れ

肌の乾燥は、もっとも多い肌荒れの要因です。ほとんどの女性が乾燥対策として、化粧水や乳液などを使ったスキンケアを行なっていると思います。しかし、スキンケアをしているからと言って安心してはいけません。自分に合わない化粧品を使っていては効果を得られませんし、正しい使い方をしなければ、無駄使いも同然でしょう。

貴方が使っている化粧品で、きちんと保湿が維持できているかどうか、一度ご自身の肌を見直してみてください。

2.便秘が原因の肌荒れ

女性に多い便秘症ですが、これも肌荒れの典型的な原因の1つです。便秘で腸内に増えてしまった有害物質は、血液を通じて皮膚から排出されます。皮膚はこれに対応するために、本来の仕事である新陳代謝が中途半端になり、肌荒れを起こします。これが便秘による肌荒れのメカニズムです。

3.生活の乱れが原因の肌荒れ

不規則な生活は肌荒れの原因となります。とくに夜更かしや寝不足は厳禁です。一般に、肌の新陳代謝がもっとも活発となるのは、22:00~2:00の4時間。この時間帯に起きていると、新陳代謝も中途半端になってしまいます。その蓄積が肌荒れとなって現れてしまうのです。

肌荒れ対策は外側・内側どちらからも必要!

肌荒れには様々な原因があるため、外側からのスキンケアだけでは物足りない場合が多いです。つまり、内側からの体質改善も、とっても大事になります。

以下の成分は、肌荒れを引き起こす様々な要因へのアプローチが期待できる成分です。どれも美肌だけでなく、健康な体を維持するためにも必要な成分なので、意識して摂取するようにしましょう。

  • タンパク質
    肌の表面はタンパク質でできています。タンパク質が不足するということは、肌を作る原料が不足するということです。
  • 亜鉛
    亜鉛は肌の健康を守る大事なミネラル。不足すると皮膚炎、湿疹などが生じます。
  • ビタミンC
    ビタミンCは、コラーゲンの生成を助ける物質。また、非常に強い抗酸化作用を持つため、肌の老化を防ぐ役割もあります。
  • ビタミンE
    ビタミンEには、新陳代謝を活発にする働きがあります。また、ビタミンCと同様に抗酸化作用が強いことでも知られます。
  • ビタミンA
    ビタミンAは、天然保湿因子(NMF)の生成を助ける物質です。不足すると、皮膚を健全に保つことができません。
  • ビタミンB群
    ビタミンB群は、肌の新陳代謝を正しくする働きがあります。不足すると乾燥が進んでしまい肌荒れへと発展します。

食事をメインにサプリをサブに

ツヤ子内側からの肌荒れ対策には、上記のような成分を日常的に摂取し続けるのが効果的です。健康のためにも日々の献立で、これらの栄養バランスを考慮してください。

とは言え、実際に食事のみから、これらの成分をバランスよく得るのは容易ではありません。栄養の偏りや、特定の栄養素の不足などは、どんな人にでも起こりえます。

肌荒れを内側から改善したいと考えているのであれば、こうした穴を埋める意味でも、サプリメントを補助的に摂取することは効果的でしょう。

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