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シワ・たるみに効くビタミンCとは?

シワ・たるみ改善に効果的なビタミンCとは?

ビタミンCってどんな成分?

ビタミンCは水溶性ビタミンの1種です。グルコースという糖の一種を原料としています。
ほとんどの動物がビタミンCを体内で合成することができるといわれているのに、人は体内でビタミンCを合成することができないのだそうです。そのため野菜や果物などの食物からビタミンCを摂取しなくてはならないんですね。
そんなビタミンCが不足すると、シワやたるみができてしまいます。 ビタミンCって美白効果だけでしょう、と思われたかもしれませんね。お肌に大切な成分であるビタミンC、実はコラーゲンを作るのに必要な成分として知られています。

シワ・たるみへの効果は?

シワ、たるみ対策にビタミンCの摂取は欠かせないものです。肌のハリの源であるコラーゲンの生成に不可欠なビタミンCですが、自分では作り出すことができませんからサプリメントなどを習慣にしてはいかがでしょう。

コラーゲンは細胞をつなぎ合わせる接着剤のような役割で皮膚や血管の柔軟性を保っています。実はこのコラーゲンはビタミンCが無いと作り出すことができなくなってしまいます。このようにビタミンCの不足は肌の弾力やハリを無くし、シワやたるみにつながります。

多くの女性が気にするシワやたるみの原因が乾燥にあると思い込んでいる方は多く、実は乾燥よりもコラーゲンの減少することのほうが大きな原因だということはあまり意識されていないようです。
コラーゲンが配合されているスキンケア化粧品を一生懸命に塗り込んでもコラーゲンは肌に定着しないので、残念ですがそれだけではシワやたるみが改善することは期待できません。もちろんコラーゲンは保湿効果があり水分を保持してくれるので保湿という目的には良いと思います。しかしシワやたるみの改善を期待するのであれば、ビタミンCを経口摂取したほうが確実な効果が期待できるでしょう。具体的には、ビタミンCを含む果物や野菜から、毎日必要な量のビタミンCが取れるだけ食べましょうということになります。比較的身近な食品に含まれるビタミンCですが、ストレスにしないためにもサプリメントなどを毎日の習慣にしたほうが良いかもしれませんね。

安全性は?

ビタミンCほど誰でも知っていてなじみ深いビタミンはありませんよね。身近な果物や野菜からとれることや、すでにサプリメントを服用しているという方もたくさんいると思います。

ビタミンCは人間にとって欠かせない栄養素です。人は体内でビタミンCを合成することができないので不足すると健康に重大な影響が出てしまうため食品などから毎日摂取する必要があります。そんな、人にとって大切なビタミンCは栄養機能食品として科学的根拠が医学・栄養学的に広く認められ許可されているビタミン12種類のうちのひとつです。
安心して積極的にビタミンCをスキンケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。

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