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シワ・たるみに効くコエンザイムQ10とは?

シワ・たるみに効くコエンザイムQ10とは?

コエンザイムQ10ってどんな成分?

コエンザイムQ10とは、ビタミンQとも呼ばれる成分であり、補酵素です。人間の細胞に存在しており、細胞のエネルギーとなるATPを作るためになくてはならない成分として知られています。本来は体内で作り出すことができるのですが、20歳前後をピークとして徐々に減少、40歳前後でさらに急激に減少をするといわれています。しかし、不足するのにもかかわらず、加齢とともにコエンザイムQ10は必要な量が増加、その結果体は慢性的なコエンザイムQ10不足が発生してしまいます。

今でこそ健康食品やサプリメントに多く用いられている成分ですが、最初は心臓に多く存在していることから、心疾患の治療薬として使われてきました。サプリメントとしてアメリカではずっと前から使われているのに対し、日本では使われていなかったのです。

2001年、日本でもコエンザイムQ10を健康食品に使用してもよいと認められてから、年々コエンザイムQ10のサプリメントが増加しました。

とても抗酸化作用が強い性質を持っていることが、評判を高めていきました。

還元型コエンザイムQ10って?

コエンザイムQ10には、還元型と酸化型の2種類があります。化学構造の違いなのですが、体内には還元型として存在していることがほとんどです。そのほうが効果は発揮されやすいでしょう。酸化型で接種した場合は、体内で酸化型を還元型にする作業を行います。この作業を省いてスムーズに吸収できるようにするためにも、還元型がおすすめとされています。もちろん、酸化型であっても還元型へと変換することはできるため、問題はありません。ただしスムーズな摂取を考えると、できれば還元型を選んでいたほうがいい、といえるでしょう。

シワ・たるみへの効果は?

シワやたるみは、見た目年齢を大きく変えてしまいます。年齢とともに発生しやすくなりますが、増えていくシワ・たるみは老けて見える原因となるため、コエンザイムQ10でしっかりとお手入れしたいですね。コエンザイムQ10で得られる効果はいくつかありますが、その中でも特に効果が期待できると注目されているのが美肌に対する働きかけです。

アンチエイジングのための成分として、とても人気となっています。肌の老化現象であるシワ。皮膚表面には見えない真皮層にある、コラーゲンやエラスチンといった肌の弾力を維持するために必要な成分が減少したり衰えたりすることによってシワは発生します。弾力がなくなれば、当然たるみも現れてしまいますよね。

コエンザイムQ10は、高い抗酸化作用があることが最大の特徴です。活性酸素が正常な細胞を攻撃して老化させてしまうのを防ぐサポートをしてくれます。肌も1つ1つの細胞が集まってできているため、細胞が老化すると肌も老化します。肌だけではなく体全体を守りながら、細胞が元気で居続けられるように働いてくれるでしょう。

そしてもうひとつ、細胞のエネルギーの生産性を高めるともされています。エネルギー代謝がよくなっていくことで、体は元気になっていくでしょう。基礎代謝が高まることで血流もよくなり、お肌にも必要な栄養が運ばれやすくなります。肌は正常なターンオーバーをするためにも栄養が必要不可欠。その栄養を運んできてくれるから、スムーズにターンオーバーもできますね。同時に、真皮層で不足しがちなコラーゲンの合成も促してくれるでしょう。

安全性は?

コエンザイムQ10の気になる安全性ですが、過去に厚生労働省に対して、胃腸の痛みや下痢、嘔吐といった副作用を起こしたという報告がありました。とはいえ、それらの症状が実際にコエンザイムQ10が引き起こした症状であるかどうかは、調査をした結果明確になっていません。食品安全委員会が審議したものの、コエンザイムQ10の1日の摂取量を定めることはできないと判断されています。

1日の推奨量は300mgとされているのですが、実はこれはあくまで目安であり、それ以上摂取することによって何か影響が出るかといえば、そうとは言えません。実際に300mgを超える量を含むサプリメントも存在しています。

特に制限を設けていないということから、安全性はとても高い成分であることがわかります。とはいっても、どれだけでも摂取していいのかというと、そういうわけではありません。自分で適量を見つけて摂取するようにしましょう。

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