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シワ・シミ・たるみを改善!人気の美肌サプリおすすめランキング

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シワ・たるみに効くセラミドとは?

シワ・たるみ改善に効果的なセラミドとは?

セラミドってどんな成分?

セラミドは、脂肪酸とスフィンゴシンが結合したスフィンゴ脂質の一種です。お肌の角質層の細胞間脂質の半分近くにもなり水分の蒸発を防いでいます。
セラミドの成分である脂肪酸は皮脂にも多く含まれており、保湿剤としてサプリメントや化粧品などに利用されています。そのため、セラミドは不足すると乾燥してお肌がカサカサになり、過剰だと吹き出物やニキビの原因になります。
そしてスフィンゴシンは細胞膜の主要な構成成分としても知られており、セラミドが多く細胞膜に存在しているのもこのためです

シワ・たるみへの効果は?

シワって、顔の印象が老けて見えますよね。放っておくとさらに深くなり固定されてしまいます。そんなことになる前にセラミドでお手入れしてあげましょう。
気になる顔のシワ、たるみの原因は多くの場合加齢によるものだと思い込みがちですが、実は紫外線も大きな要因になっているそうです。そのほかにも、長時間のデスクワークやストレス、生活習慣も危険です。 若いから関係ないと思い込んでいる方も、思い当たることがありませんか。
コラーゲンやヒアルロン酸などもお肌の保湿成分として大切です。しかしセラミドが不足した肌はコラーゲンが浸透しないことが判明しています。また、セラミドには肌のバリア機能があり、肌の一番上にある角質層に存在しています。そのためセラミドが十分でないと肌荒れやニキビなどの肌トラブルになってしまうのです。
このように肌を美しく健康に保つために不可欠なセラミドは、残念なことに加齢によって減少し、だんだんと保湿能力の低下したお肌にはシワやたるみができてしまいます。
出来てしまったシワを改善するためにもセラミドは有効ですが、ぜひそうなる前にサプリメントなどで継続してセラミドを摂取することをおススメします。

安全性は?

セラミドは、デリケートなアトピー肌をもつ小さなお子さんの保湿剤としても使われているので、とても安心です。 セラミドはもともと体の中にある成分で必要に応じて作られる仕組みになっています。しかし加齢とともに量が減少し、皮膚が生まれ変わるターンオーバーのスピードも遅くなるため、シワやたるみの原因になります。ピークは20代といわれていますので、定期的にセラミドを補給してあげるのが大切だと思います。
セラミドを食べ物で取るには、セラミドを多く含む黒豆、黒コショウなどの黒い食品を目安にすればよいのですが、ひじき、ごぼう、こんにゃくなどです。

お肌に欠かせないセラミドを体の内側から取り入れるのが大切なのはわかっていてもこの食品だけでは続かないと不安になりますよね。そんなときはサプリメントなども積極的にとりいれて、継続的に摂取してみてはいかがでしょうか。

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