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【シミ改善】美白パワーがスゴイと話題のサプリ

シミ改善に効果的な美白サプリをまとめました。美肌に必要な成分とその働きをご紹介します。

シミの5大原因

シミの原因は紫外線だけではありません。さまざまなシミの原因を知っておきましょう。 

  • 紫外線
    紫外線を浴びると体内の活性酵素が増えます。活性酵素は代謝を阻害し、肌の土台となるコラーゲンやエラスチンを減少させます。 
  • 加齢
    年齢とともに肌のターンオーバーが遅れ、弱った肌に乾燥や紫外線などでダメージを受けるとシミになります。 
  • ストレスや睡眠不足
    ストレスや睡眠不足も体内の活性酵素を増やし、肌の生まれ変わりを阻害します。 
  • 炎症
    ニキビ痕やアトピーなどで炎症を起こした肌は、紫外線を浴びると通常よりも強いダメージを受けます。 
  • 女性ホルモンの分泌異常
    生理不順や妊娠、更年期などで女性ホルモンのバランスが不安定になると、メラニン色素が増えてしまう場合があります。 

他にもある!シミの種類

上記に載せた紫外線や色素沈着等によっておこるシミのほかにも、このようなシミもあります。

  • そばかす
    メラノサイト細胞が紫外線によって変質してできるものです。頬や花の周り、手足などにも現れます。 
  • 肝斑
    一般的にシミと呼ばれるものはほとんど肝斑です。額や頬、目元、口元に左右対称に現れるシミです。 
  • 老人性色素斑
    高齢者の額から頬にかけて見られるシミで、まだ原因はわかっていません。 

女性ホルモンとシミの関係 

女性ホルモンとシミは密接な関係があります。特に肝斑は女性ホルモンの影響でできると言われています。

女性ホルモンには卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類がありこの2つのホルモンが生理周期をコントロールしています。

このうち、黄体ホルモン(プロゲステロン)にはメラニン色素を増やす働きがあると言われ、排卵期以降はシミができやすくなり、肌の調子が不安定になります。

肝斑はレーザー治療では逆に悪化する場合があります。サプリメントや化粧品、または医師から処方された薬で緩和することができます。

シミとそばかすの違い

調べてみたところ、医学的には「そばかすはシミの種類のひとつ」として考えられている様です。

シミ

メラニン色素が増加することによってできる、色素異常症のこと。

そばかす(雀卵斑)

頬から鼻にかけてできる5mmまでのシミ。遺伝性の疾患であり、原因はメラノサイトの異常で、メラニンが体内で多く作られるため。白人や色白の人に頻繁に見られる。

シミの種類は大きく三種類に分かれています。

  • メラノサイトの異常によるシミ
  • ケラチノサイトの異常によるシミ
  • 炎症によって起きる色素沈着

実はわたしたちが「シミ」と呼んでいる老化や紫外線によるシミは、ケラチノサイトの異常によるシミです。ちなみに、肝斑はそばかすと同じメラノサイトの異常によるシミです。

結論を出してみると、そばかすはシミの一種ですが、一般的に言う「シミ」とは発生する原因が違うということですね。

シミの予防法

シミの予防法はたくさんありますが、まず一番大切なことは、強い紫外線に長時間あたらないようにすることです。

全てのシミに共通するケアとして,その増悪因子となる紫外線を防ぐことが重要なセルフケアとなる.

出典:顔がシミだらけにならないようにするためのお話 水野 優起 順天堂医学会 2006
https://www.jstage.jst.go.jp/article/pjmj/52/3/52_437/_pdf

全てのシミに共通するということですから、シミのできる原因を問わず、紫外線対策は重要になるということですね。確かに、炎症によるシミも、紫外線にあたることで悪化する可能性が高いものです。

シミの予防には生活習慣も大切!

シミの予防は紫外線だけではなく、生活習慣やとても基礎的な部分からも行えます。

  • シミ予防効果がある栄養素を摂取する
  • スキンケアで肌の乾燥を予防する
  • 睡眠を十分にとる
  • ストレスを溜めこまない
  • 禁煙をする

シミ予防効果がある食品とは、果物や野菜に含まれるビタミンCや、ナッツやうなぎ、アボカドに含まれるビタミンEが代表的です。

スキンケアで肌の保湿をすることも大切ですし、睡眠やストレスなど、生活に気を遣うことも大切。色々なことをしなくてはいけませんが、逆に言えば、シミを予防する方法はたくさんあるということです。

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